Dieta

Czy podczas kamienia piersią wolno pić kawę?

Czy w czasie karmienia piersią wolno pić kawę? Jak działa kofeina na dziecko karmione pokarmem mamy?
Substancje krążące w układzie krwionośnym matki karmiącej przedostają się do kobiecego pokarmu. Dlatego kofeina wypijana wraz z kawą przez mamę karmiącą piersią, może przedostać się do jej mleka. W tym okresie spożywanie kofeiny nie jest wskazane, gdyż pobudza dziecko, a ponadto nie jest ona wydalana z jego organizmu, lecz kumulowana w tkankach. Nasz maluch może zatem mieć problemy ze snem oraz bóle brzuszka.
Kofeina podnosi również poziom kortyzolu we krwi, a to powoduje obniżenie laktacji. Dodatkowo, powoduje, że znaczenie więcej węglowodanów dostaje się do pokarmu matki, zatem może się okazać, że dziecko matki pijącej dużo kofeiny może mieć większą skłonność do cukrzycy lub chorób typu: jelito drażliwe, atopowe zapalenie skóry oraz reakcje alergiczne.
Filiżanka mocnej kawy mielonej (160 ml) zawiera około 75 mg kofeiny.
Pamiętaj jednak, że nie tylko kawa zawiera kofeinę.
• Czarna herbata to około 70 mg w jednej szklance,
• Zielona herbata to około 40 mg w jednej szklance,
• Coca Cola to około 40 mg w jednej puszce,
• Napoje energetyczne to około 80 mg w jednej puszce,
• Czekolada to około 30 mg w tabliczce.

Autor: Lucyna Mieszek