Suplementacja

Selen - jak oddzialuje na nasz organizm?

Jak selen oddziałuje na nasz organizm?

  • poprawia trawienie: selen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania enzymów i reguluje kwasowość żołądka
  • utrzymuje jasność umysłu: obniża negatywny wpływ stresu na Twój mózg
  • zwiększa wydolność w czasie ćwiczeń fizycznych:reguluje przyswajanie żelaza, poprawia pracę serca, wzmacnia i regeneruje mięsnie po wysiłku
  • podnosi odporność:jest silnym antyoksydanetem i chroni Twoje DNA oraz aktywuje pracę limfocytów czyli ciał odpornościowych
  • zwiększa płodność u kobiet i mężczyznoraz przyczynia się do prawidłowego rozwoju płodu: brak selenu w diecie kobiet w ciąży zwiększa ryzyko śmiertelności niemowląt i prawdopodobieństwo urodzenia dzieci z niepełnosprawnością rozwojową. Niedobór selenu sprawia również, że osłabiona zostaje aktywność plemników
  • poprawia stan skóry, włosów i paznokci:hamuje starzenie skóry i chroni przed negatywnym wpływem słońca na skórę, jest aktywnie zaangażowany w procesy metaboliczne zachodzące w skórze, zapobiega wczesnemu starzeniu się.

Jakie korzyści przynosi selen w terapii? W jakich schorzeniach warto zwrócić na ten mikroelement szczególną uwagę?

 

„Środek, który jest w stanie zmniejszyć zachorowalność na nowotwory prawie o 40% i zmniejszyć śmier­telność z przyczyn nowotworowych do 50%" - tak określił selen znany amerykański kardiolog - dr At­kins.

 

  • CUKRZYCA: pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia dawki insuliny i innych leków;
  • DEPRESJA: selen działa przeciwgrzybiczo, więc jego uzupełnienie wspomaga regulację źle pracujących jelit a w konsekwencji wspomaga leczenie depresji. Selen wpływa także na zwiększenie efektywności, aktywności motorycznej, poprawia sen, łaknienie, nastrój;
  • REUMATIDALNE ZAPALENIE STAWÓW: łagodzi ból w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów, jeśli ta choroba jest efektem zagrzybienia organizmu;
  • NOWOTOWY, FENYLOKETONURIA, MUKOWISCYDOZA, AIDS: podnosi odporność, wspiera pracę układu immunologicznego i przyczynia się do tworzenia przeciwciał;
  • CHOROBY TARCZYCY: bierze udział w metabolizmie jodu, obniża poziom przeciwciał przeciwtarczycowych (aTPO, aTG),bierze udział w metabolizmie hormonów tarczycy, poprawia konwersję T4 do T3;
  • NIEDOKWAŚNOŚĆ ŻOŁĄDKA, ZGAGA: reguluje pracę żołądka i aktywność enzymów (aby uzyskać efekty należy go przyjmować około roku);
  • ANEMIA:zwiększa poziom hemoglobiny, który powraca do normy w ciągu 2 miesięcy(jeżeli poziom hemoglobiny i innych składników krwi ma tendencję spadkową, zaleca się dłuższe przyjmowanie selenu - od 8 do 12 miesięcy);
  • ASTMA OSKRZELOWA, ALERGIE:selen poprawia pracę płuc (przy astmie zaleca się przyjmowanie selenu przez 2 lata);
  • CHOROBY POPROMIENNE: łagodzi skutki promieniowania jonizującego, wiąże również substancje toksyczne (arsen, kadm, rtęć) i chroni przed szkodami przez nie powodowanymi. Wspomaga przeciwutleniającą i detoksacyjną ochronę organizmu;
  • CHOROBA WIEŃCOWA I ZAWAŁ MIĘŚNIA SERCOWEGO, NADCIŚNIENIE: jest składnikiem białek tkanki mięśniowej, w tym mięśnia sercowego, wspiera elastyczność ścianek naczyń krwiono­śnych i płynność krwi oraz dostarczanie substancji odżywczych i tlenu do tkanek.

Ponadtoselenzalecany jestrównież w przypadku:

  • Udaru I utraty pamięci;
  • Chorób skóry – zmniejsza świąd
  • Choróba oczu;
  • w osteoporozie, artrozie, złamaniach;
  • w odmiedniczkowym zapaleniu nerek;
  • schorzeń wątroby;
  • w chorobach stomatologicznychitp.

Gdzie możemy znaleźć selen?
 

Osławione orzechy brazylijskie mają bardzo zmienną zawartość selenu, zależnie od miejsca pochodzenia, dlatego nie zawsze są one jego dobrym źródłem. Duże ilości selenu zawierają natomiast:
➡jajka
➡ryby (zwłaszcza tuńczyk i łosoś)
➡kasza gryczana
➡kakao
➡grzyby
➡nasiona słonecznika
➡ciecierzyca
➡otręby owsiane i pszenne

Autor: Lucyna Mieszek